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流传民间的益肾补虚食疗秘方:枸杞鸡肾双麦粥

　　原料：大米100g、流传疗秘藜麦50g、民间麦粥燕麦片50g、肾补肾双鸡肾4个、虚食枸杞20粒、杞鸡香葱1根、流传疗秘盐少许。民间麦粥

　　做法：

　　1、肾补肾双将大米淘洗干净，虚食放入电饭煲中，杞鸡加清水，流传疗秘浸泡半小时；

　　2、民间麦粥等待的肾补肾双时间中，将鸡肾洗净、虚食切片，杞鸡枸杞洗净；

　　3、电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片；

　　4、再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟；

　　5、加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟；

　　6、最后调入少许盐即可。

　　心得分享：

　　1、大米提前浸泡，可以使煮出的粥更绵软；

　　2、藜麦和燕麦片易熟，最后15分钟放入即可；

　　3、鸡肾不要煮太久，否则会失去脆韧口感；

　　4、盐的用量根据个人口味调节即可。

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